بهشت روی زمین نزدیک آسمان است؛ آماده ی سفر هستید؟ فقط یک کوله پشتی سبک بردارید و با ما همراه شوید.
یکی از ورزش های سخت اما جذابی که اکثر افراد دوست دارند، ورزش صخره نوردی و کوهنوردی است که اگر مهارت آن را کسب کنید؛ سلامت بدن و عضلات خود را تضمین کرده اید؛ با خواندن این مطلب در مجله پیام دلتا فقط یک قدم با آسمان و بهشت فاصله دارید.
صخره نوردی یا همان سنگ نوردی در اصل توسط کوهنوردان باتجربه انجام شده است و نیاز به یادگیری مهارت های خاصی دارد. برای آمادگی و انجام دادن این ورزش باید در ابتدا خود را با کوهنوردی در ارتفاعات پایین، بولدرینگ، بالا رفتن از صخره های مدل سازی شده و کار با طناب هنگام صخره نوردی مشغول کنید.
چه عضلاتی درگیر می شوند؟
در صخره نوردی عضلات زیادی از بالا تنه یا پایین تنه ی شما درگیر می شوند؛ از عضلات شکم گرفته تا انگشتان، شانه و بازوها برای صخره نوردی خود را درگیر می کنند. صخره نوردی به مرور قدرت عضلانی شما را افزایش می دهد و انعطاف پذیری و چابکی شما را نیز بیشتر می کند.
مزایای ورزش صخره نوردی
درمان اختلال کنش پریشی
دیسپرکسیا یا اختلال کنش پریشی یک اختلال حرکتی است که فرد را در انجام کارهایی که نیاز به مهارت های حرکتی دارد، دچار مشکل می کند. صخره نوردی کمک می کند تا فرد خود را وادار به انجام برخی حرکات کند و کم کم مهارت های حرکتی خود را بهبود دهد.
صخره نوردی و سلامت روان
شواهد نشان می دهد که هر نوع ورزشی می تواند تاثیرات عالی بر سلامت روان فرد بگذارد. صخره نوردی و حتی کوه نوردی در دل دشت و طبیعت می تواند سلامت روان شما را تضمین کند و از افسردگی نجات تان بدهد.
مقابله با ترس از ارتفاع
بهترین و کوتاه ترین راه مقابله با ترس ها رو به رو شدن با آن ها است؛ به همین علت است که صخره نوردی ترس از ارتفاع شما را رفع می کند.
روایت قویترین مرد ایران از ملاقات با وزیر ورزش
سفر مربی برزیلی قایقرانی در ۱۰ روز آینده
لغو اردوی تیم زنان و یک ضربه جبران نشدنی به ورزش زنان
ماجرای چمدانهای پرشمار تیم ملی چه بود؟ 
والیبال ورزشی برای کالری سوزی و تقویت عضلات بدن
چگونه شروع به کوهنوردی کنیم