ورزش در سفر

ورزش و تفریح مخصوصا این اواخر، نقش بسیار مهمی را در زندگی روزمره ی بسیاری از کره ای ها بازی کرده است. در کل، مردم کره علاقه ی شدیدی به ورزش و سرگرمی از خود نشان می دهند. بسیاری بر این باورند که کره ای ها مردمی پرشورند؛ به همان اندازه که به سختی کار می کنند، عاشق ورزش و بازی نیز هستند و حتی به این مورد دوم علاقه ی بیشتری هم دارند.

از آنجائیکه کره روز به روز در حال توسعه است، ورزشکاران نیز در تمام سطوح بیشتر و بیشتر وارد رقابت می شوند. علاوه بر اینها، بالا رفتن استانداردهای زندگی باعث شده که اقبال به سمت ورزش هایی مانند گلف و دیگر ورزش های تفریحی بیشتر باشد. علاقه به ورزش هایی که تماشاگرمحور هستند نیز در دو دهه ی گذشته رشد بسیار زیادی داشته است. از تیراندازی تا قایق رانی،

1- بیس بال
علاقه ی شدید کره ای ها به بازی بیس بال را می توان به حساب تاثیر ارتش آمریکا بر روی مردمان این کشور دانست. گرفتن یک دستکش، چوب یا توپ بیس بال به عنوان هدیه مورد اقبال بسیاری از نوجوانان است. گمان می رود که این ورزش اولین بار در سال 1906 در کره بازی شده باشد اما لیگ حرفه ای آن با 6 تیم کار خود را در سال 1982 آغاز نمود. هم اکنون 10 تیم در لیگ حرفه ای بیسبال کره فعالیت می کنند. اسپانسر هر کدام از تیم های لیگ، یک شرکت کره ای است که در نام تیم ها هم انعکاس یافته و از آن جمله می توان به LG Twins، Kia Tigers و ... اشاره نمود.

کره در سطوح مختلفی بیس بال بازی می کند که از آن جمله می توان به لیگ کوچک جهانی اشاره نمود که کره در سال های 1984، 1985 و 2014 مقام قهرمانی را در آن کسب نموده است. برخی از بازیکنان کره ای حتی به لیگ های آمریکایی نیز راه یافته اند.

درباره کلیسای سورت گاراپت

آبادان شهری است که همواره از گذشته مردمانی از سایر ادیان و مذاهب را با روی خوش پذیرفته و در دامن خود پرورش داده است. مثال های زیادی می توان برای اثبات این موضوع زد، مانند کلیسای سورت گاراپت که امروز در مستر بلیط می خواهیم آن را بررسی کنیم. ایران و به خصوص آبادان همیشه پذیرای مردمان خارجی و غیر ایرانی بوده است، به همین دلیل در اکثر شهر های کشور شاهد کلیسا های فوق العاده زیبایی هستیم که برای عبادت و نیایش مردمان سایر ادیان مانند مسیحی ها ساخته شده اند. اگرچه کلیسای سورت گاراپت قدیمی ترین کلیسای آبادان نیست اما در حال تنها کلیسای موجود در آبادان است که ارمنی های ساکن در آبادان می توانند از آن استفاده کنند. در زمان شاه عباس صفوی که عثمانی ها شروع به قتل عام ارمنی ها کرده بودند، این افراد به ایران پناه آوردند. از این رو نه تنها در آبادان بلکه در سایر شهرهای کشور نیز ارمنی ها در صحت و سلامت زندگی می کردند و حتی کلیساهایی نیز برای انجام فرائض و عبادت هایشان ساخته شده بود. آبادان با داشتن بناهای تاریخی مذهبی مختلف، مظهر اتحاد و همدلی میان تمام مذاهب است.

اما جالب ترین چیزی که درباره این کلیسا وجود دارد، هم جواری با مسجد بهبان یا همان مسجد امام موسی جعفر است. در هیچ کجای کشور حتی در شهری به بزرگی تهران هم نمی توانید کلیسایی را پیدا کنید که با یک مسجد همسایه باشد. در طول تاریخ همواره انسان هایی وجود داشته اند که به دنبال تفرقه انداختن میان مسیحیان و مسلمانان بوده اند، اما هیچگاه در رسیدن به اهداف شومی که در سر داشتند، موفق نشدند. کلیسای سورت گاراپت نیز با همسایگی خود کنار مسجد، محبت میان تمام انسان ها را تایید می کند. قرار گرفتن یک کلیسا و مسجد در کنار هم، نشان دهنده این است که تمام مردم، فارغ از دین و مذهبی که دارند نسبت به یکدیگر محبت دارند و با خوبی و صلح در کنار یکدیگر زندگی می کنند. از این رو کلیسای ارامنه آبادان، شهرتی جهانی دارد.

شرایط بازدید

برای بازدید از این کلیسای دیدنی، شما می توانید به راحتی بلیط هواپیما آبادان را از سایت مستر بلیط خریداری کنید و به صورت حضوری از این جاذبه تاریخی و متفاوت، دیدن کنید. بازدید از این مکان رایگان است و نیاز به پرداخت هیچ هزینه ای نیست. اما توجه کنید که کلیسا نیز مانند مسجد مکانی مقدس است و برای وارد شدن به آن باید حریم خاصی را رعایت کرد، پس مواظب باشید که با سهل انگاری به این مکان مقدس توهین نکنید.

آدرس و نحوه دسترسی

برای بازدید از این مکان تنها کافی است به راننده تاکسی نام کلیسای سورت گاراپت را بگویید. اگر می خواهید با ماشین شخصی بروید نیز نگرانی ای نداشته باشید. آبادانی ها به مهمان نوازی و خون گرمی شان معروف هستند، و اگر آدرس این کلیسا را از آن ها بپرسید، به خوبی راهنمایی تان خواهند کرد. مدت زمان بازدید از این مکان نیز بین یک تا دو ساعت است، پیشنهاد می کنیم برنامه ریزی های لازم برای تفریح در آبادان را از قبل آماده کنید تا بتوانید از تمام جاذبه های گردشگری دیدن کنید.

آدرس کلیسای سورت گاراپت: استان خوزستان، آبادان، ابتدای خیابان زند، جنب مسجد امام موسی بن جعفر(ع).

https://mrbilit.com/mag/surt-garapt-church/

نام گذاری پل سفید

علت نام گذاری این پل به پل سفید رنگ سفیدی است که برای این پل انتخاب کردند. البته برخی آن را به دلیل دو هلالی که دارد با نام پل هلالی می شناسند. نام دیگر پل سفید اهواز پل معلق است، زیرا به نحوی طراحی شده است که بخش های هلالی آن نیروی وارده از عبور ماشین ها را به زمین منتقل می کنند و تنها تکان های کمی در پل احساس می شود. پل سفید اهواز با معماری و بنای بی نظیری که داشت بسیار خاص و جذاب بود و نورپردازی هایی که اخیرا توسط تکنسین های حرفه ای ایتالیایی بر روی این پل انجام شد زیبایی آن را در دل شب دو چندان نموده و آن رابه یکی از مهم ترین جاذبه های گردشگری اهواز تبدیل کرده است.

ساختار پل سفید

این پل معلق که بر روی پایه های بتنی قرار گرفته است سازه ای تمام فلزی است که دارای 13 متر ارتفاع و بالغ بر 20 هزار متر طول می باشد. در پل سفید دو دهانه بزرگ وجود دارد که یکی از آن ها 136 متر و هلال دیگر 130 متر طول دارند. همچنین سه دهانه میانی پل نیز هر کدام 49 متر و دهانه های کناری آن 12 و 20 متری هستند. جالب است که بدانید تمامی قطعات پل سفید با استفاده از پیچ و مهره به یکدیگر متصل شده اند و برآوردهایی که در زمان ساخت آن انجام شده است عمر مفید آن را 50 سال تخمین زده اند. پل معلق اهواز در گذشته تنها برای عبور وسایل نقلیه سبک، درشکه، احشام و انسان این پل کاربرد داشت اما امروزه این پل به صورت یک طرفه به منظور عبور وسایل نقلیه و عابران پیاده استفاده می شود.

اهمیت پل سفید در اهواز

با عبور رود کارون از داخل شهر اهواز این شهر به دو بخش شرقی و غربی تفکیک شده است. بخش شرقی آن متشکل از بافت قدیمی شهر، اکثر کارخانه ها و اداره های مرتبط به نفت و فولاد و مرکز شهر می باشد. اما بخش غربی شامل مناطق مسکونی شهر اهواز می شود. ساخت پل سفید موجب شد که دو ناحیه شرق و غرب اهواز به یکدیگر متصل شوند و رفت و آمد به راحتی صورت گیرد. به عبارتی پل سفید فلکه فرمانداری و بیمارستان رازی در غرب رودخانه کارون را به خیابان طالقانی و میدان شهدا در شرقی رودخانه را به یکدیگر متصل می نماید.

اهواز از جمله شهرهایی است که دارای پل های فراوانی می باشد و با داشتن 10 پل در میان شهرهای خاورمیانه جایگاه نخست را کسب کرده است و پس از آن اصفهان با 8 پل، قاهره با 7 پل، بغداد با 5 پل، استانبول با 4 پل، امان با 2 پل و ... در رده های بعدی قرار گرفته اند. به همین دلیل شهر اهواز به شهر پل ها شهرت دارد.

شرایط بازدید

پل سفید اهواز که قسمت شرقی و غربی آن را به یکدیگر متصل نموده شرایط بازدید خاصی ندارد و افراد می توانند در هر ساعتی از شبانه روز از این پل با شکوه دیدن نمایند. بازدید از پل معلق اهواز به دلیل نورپردازی های زیبایی که دارد و انعکاسی که بر روی کارون ایجاد می کند و همچنین چشم انداز فوقق العاده آن در شب می تواند بسیار لذت بخش باشد. به شما پیشنهاد می کنیم که اگر بلیط اتوبوس اهواز را از مستر بلیط خریداری کرده اید و قصد سفر به اهواز دارید حتما از پل سفید اهواز بازدید نمایید.

https://mrbilit.com/mag/white-bridge/

البته باید بدانید که اهواز بازارهای بزرگ دیگری هم دارد که شما می توانید با تهیه کردن بلیط هواپیما اهواز، به بازدید کردن از آن ها بروید و یک روز بسیار دل انگیز را برای خود و خانوادتان ثبت کنید.

محبوبیت غذاهای اهواز در میان مردم

اگر ساکن شهر اهواز نیستید، قطعا مغازه هایی را در شهر خود دیده اید که با نام فلافل و سمبوسه اهواز، محبوب هستند. این مغازه ها غذاهای اهوازی ارائه می دهند و تقریبا طعمی مشابه به غذاهای اصلی شهر اهواز دارند و معمولا یک فرد اهوازی یا خوزستانی، این مغازه ها را افتتاح می کند که بقیه مردم هم از طعم خوش غذاهای جنوبی استفاده کنند. همچنین علاوه بر فلافل بسیار خوش طعم، سمبوسه شهر اهواز هم مشهور می باشد که این غذا را در لشکر آباد هم می توانید پیدا کنید‌‌. اگر امکاناتی ندارید که به اهواز بروید، می توانید از غذاهای اهوازی در شهر خود استفاده کنید و لذت ببرید؛ اما اگر می توانید به اهواز بروید، حتما به این شهر زیبا سفر کنید و سری هم به خیابان لشکر آباد بزنید، زیرا گشت و گذار در این خیابان با بو و غذاهای متنوع، احوال بسیار خوشی دارد، در کل سعی کنید به هیچ عنوان، طعم خوش غذاهای لشکر آباد را از دست ندهید.

نقشه و معرفی بخش های مختلف

موقعیت دقیق این بازار، در خیابان اصلی لشکر آباد که مغازه های پی در پی و متنوع در آن واقع شده، است. همچنین شما می توانید از این مغازه ها به صورت سلف سرویس ساندویچ تهیه کنید که یکی از نکات ویژه این خیابان است. لشکر آباد در اهواز به گونه ای است که اگر شما بگویید هوس فلافل کرده اید، قطعا به شما پیشنهاد لشکر آباد را می دهند. همچنین لشکر آباد در میان هنرمندان هم بسیار محبوب است و بسیاری از بازیگران، از آنجا هم بازدید کرده اند.

https://mrbilit.com/mag/lashkar-abad/

مغازه داران و دست فروشان بازار عبدالحمید با برخورد مناسبی که دارند و همچنین اجناس با کیفیتی که با قیمت بسیار مناسب ارائه می دهند مهم ترین ویژگی این بازار سنتی محسوب می شوند که گردشگران بیشتری را به سمت خود جلب می کنند. حال و هوایی بازار عبد الحمید با کالاهای سنتی که ارائه می شود در کنار صدا آوازهای جنوبی فروشندگان این بازار برای گردشگران بسیار دلنشین و خاطره انگیز می باشد و معمولا گردشگرانی که با تهیه بلیط اتوبوس اهواز به این شهر سفر می کنند به بازدید و خرید از بازار عبدالحمید می روند.

در بازار عبد الحمید سوغاتی های شهر اهواز و محصولات متنوعی به فروش می رسد که از جمله آن ها می توان به لباس های سنتی اهواز، انواع لباس و کیف و کفش، انواع غذاهای سنتی اهواز، صنایع دستی، میوه، مواد غذایی و .. اشاره نمود. همچنین چون این بازار و شهر اهواز در منطقه مرزی واقع شده به راحتی می توان اجناس کمیاب را در بازار عبدالحمید یافت. از این رو به شما پیشنهاد می کنیم که حتما در سفر به شهر اهواز به بازدید از بازار عبدالحمید بروید.

شرایط بازدید

بازار عبدالحمید اهواز یکی از پر تردد ترین بازارهای این شهر است که اجناس خود را با قیمت مناسبی ارائه می دهد. این بازار سنتی در تمامی روزهای سال به جز روزهای تعطیل و شهادت از 10 صبح تا اواخر شب باز و پذیرای بازدید کنندگان و مشتریان است. گردشگرانی که می خواهند برای بازدید و خرید به بازار عبدالحمید مراجعه کنند به زمانی حدود 1 الی 2 ساعت نیاز خواهند داشت.

آدرس و نحوه دسترسی با وسایل مختلف

بازار سنتی عبدالحمید در استان خوزستان، شهر اهواز، خیابان نظامی یا نظری پور، حد فاصل خیابان نادری و امام خمینی واقع شده است. دسترسی به این بازار به دلیل قرار گیری درمرکز شهر بسیار راحت است و با استفاده از تاکسی های درون شهری و خودروهای شخصی به راحتی می توان در کوتاه ترین زمان ممکن به این بازار مراجعه کرد. علاوه بر این گردشگران می توانند در هتل یا مهمانسرا محل اقامت خود و یا هر مکان دیگری که حضور دارند با رزرو خودروهای اینترنتی مستر بلیط به بازدید از بازار عبدالحمید بروند.

https://mrbilit.com/mag/bazaar-abdolhamid/

اگر تمایل دارید که از این منطقه بسیار زیبا دیدن کنید می توانید بلیط هواپیما قشم را خریداری کنید و تجربه ای بی نظیر را ثبت کنید.

معرفی بخش های مختلف آن

جنگل های حرا در سواحل دریای عمان و خلیج فارس قرار گرفته اند و دارای وسعت ۲۲ هزار کیلومتر هستند و به عنوان پدیده ای بسیار کمیاب طبیعی در جهان محسوب می شوند. این جنگل ها درختانی همیشه سبز دارند که ۳ تا ۶ متر طول دارند و به وسعت ۲ هزار و ۴۰۰ هکتار در سواحل شمالی و غربی ۶۰ کیلومتری قشم قرار گرفته اند. در حالت عادی حدود یک و نیم متر سطح آب این جنگل ها را تشکیل می دهد، اما در هنگامی که مد دریا اتفاق می‌ افتد درختان جنگل به زیر آب فرو رفته و با هجوم ماهی ها در شرایط مد، منطقه ای بسیار عالی جهت ماهیگیری فراهم می شود. در جنگل های حرا هر شش ساعت یک بار جزر و مد به وجود می آید. نکته شگفت انگیز این است که در حالت جذر این تصور تداعی می شود که این درختان در زمینی خشک روییده اند و همین است که آن را منحصر به فرد و عجیب کرده است. اگر که علاقه مند هستید راجب این جنگل های بی نظیر اطلاعات بسیاری کسب کنید، مجله مستربلیط قادر خواهد بود به بهترین شیوه شما را راهنمایی کند.

نکاتی جالب درباره جنگل های حرا

درختان جنگل های حرا فقط به مدت ۶ تا ۷ ساعت در طی شبانه روز مشاهده می شوند. زمان بالا آمدن آب دریا یا همان مد به صورت شناور بوده و تا شاخه به زیر آب می روند. نکته عجیبی که لازم است بدانید این موضوع است که درختان حرا باعث می شوند آب مناطق اطراف شان شیرین شود. یعنی در پوست این گیاهان قابلیتی قرار دارد که قادر خواهد بود بخش آب شیرین دریا را جذب خود کند و نمک آن را دفع نماید. هم چنین باید گفت که برگ این گیاهان از اهميت غذایی بالایی برخوردارند پس می‌ توانند برای حیوانات آبزی و پرندگان محیط مطلوبی را به وجود آورند. به افتخار ابوعلی سینا دانشمند پرآوازه ایرانی به این جنگل ها نام حرا نسبت داده شده است. هم چنین در افسانه ها ذکر شده است که از اشک چشم انسان این گیاه اسطوره‌ ای رشد کرده و روییده است. عده‌ای معتقدند که در نزدیکی بندر لافت کاشته شده است و آن ها سوغاتی از هندوستان هستند.

https://mrbilit.com/mag/qeshm-hara-forest/

اگر بخواهیم مرکز خرید دامون را به شما عزیزان معرفی کنیم باید بگوییم این مرکز خرید صاحب خاصی ندارد چرا که فعالیت آن از ابتدا تا کنون به صورت گسترده بوده و همچنین سهام داران بسیاری دارد، در اصل شرکت دامون صاحب اصلی این مجموعه به حساب می آید. این پاساژ هم جنبه تفریحی دارد و هم تجاری گردشگران و علاقمندان می توانند به عنوان گزینه مناسبی برای تفریحات خود به این مجموعه نگاه کنند و اوقات خوشی را به همراه خانواده سپری کنند. هدف شرکت دامون از ساخت چنین مرکز تفریحی و تجاری بسیار والا بوده است که تا کنون به نحو احسن توانسته به انجام برساند. اکنون این پاساژ تبدیل به یکی از غول های تفریحی و تجاری در جزیره کیش شده و در میان گردشگران بسیار محبوب است، در ادامه مجله مستر بلیط این پاساژ خرید و بخش های مختلف آن را بیشتر خواهید شناخت.

تاریخچه مرکز خرید دامون کیش

مرکز خرید دامون در سال ۱۳۸۸ تاسیس شد و از همان سال اولی که آغاز به کار کرد مجموعه فوق العاده از خدمات تجاری شد و با دارا بودن امکانات مختلف تفریحی خود را در میان گردشگران بسیار پرطرفدار و محبوب کند. اکنون تقریبا ۱۱ سال از تاسیس این مرکز می گذرد و روز به روز استقبال گردشگران از این مجموعه افزایش می یابد و می توان گفت تا حدودی اهداف این مجموعه برآورده شده است. اگر نظراتی که گردشگران درباره این پاساژ دارند را مشاهده کنید باید متوجه شوید که در جزیره کیش مرکز خرید دامون از جمله مراکز تفریحی و تجاری خوب به شمار می رود به نوعی الویت اول گردشگران است. البته تصاویری که از این مرکز خرید منتشر شده اند، بیانگر این خواهند بود که بازار با اتکا به زیر بنای ۱۳ هزار متری و دارا بودن ۱۰۰ فروشگاه بزرگ و تجاری با امکانات بی شمار خود برای گردشگران به مکانی تبدیل شده است که افراد در کنار خرید خود می توانند تفریح کنند و لذت ببرند. اما شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که چه چیزی موجب شده تا این مجموعه بسیار موفق عمل کند و چرا گردشگران در بین مراکز خرید مدرن و بزرگ کیش برای گردش این پاساژ را انتخاب می کنند، در ادامه با ما همراه باشید. بعد از آن در خیابان وصال بازار نمایان می شود شما می توانید بلیط هواپیما کیش را تهیه کنید و اول از همه خودتان را به جزیره برسانید.

معرفی بخش های مختلف

هر فردی که قدم به مراکز خرید معتبر می گذارد از آن توقع ارائه خدمات تجاری فوق العاده ای را دارند، البته این موضوع را می توان مربوط به تنوع کالاها، کیفیت و مرغوبیت و همچنین بهای اجناس دانست. اجناسی که در مرکز خرید دامون ارائه می شوند قیمت بی نظیری دارند، قطعا کالاهای با کیفیت را نمی توان در یک مرکز خرید پیدا کرد که هم مقرون به صرفه باشد و هم با کیفیت. کالاهای موجود در مرکز خرید دامون همه برند هستند، تقریبا ۹۸ فروشگاه در این مجموعه از برندهای مشخص هستند که شامل وینچی، نایک، زیپو و چندین کمپانی معروف دیگر که در این فروشگاه نمایندگی مستقر کرده اند. البته در کنار برندهای خارجی برندهای اصیل ایرانی نیز وجود دارند و جای آن ها خالی نیست که نقش خارق العاده ای را در رونق بازار ایفا می کنند.

https://mrbilit.com/mag/damoon-shopping-center/

ایروان پایتخت کشور ارمنستان می باشد، همچنین مرکز اقتصادی، فرهنگی، مذهبی، و تفریحی این کشور نیز است. این شهر با مساحتی حدود 227 کیلومتر مربع در مرکز کشور ارمنستان واقع شده است. گردشگران تور ایروان برای شناخت و آشنایی با بهترین زمان سفر به ایروان با ما همراه باشید. به دلیل موقعیت جغرافیایی و جوی شهر ایروان آب و هوایی مناسب و قاره ای دارد که بین جهانگردان محبوب می باشد. در فصل بهار با هوایی مطلوب رو به رو خواهید شد که همراه با نسیم های خنک و دل نشین است. در این ماه ایروان با زیبایی و شکوه بی نظیری همراه است که جای جای این شهر با گل های رنگارنگ بهاری پوشیده شده است.

آیا تمرین در جاده ها دشوار است؟ شاید زمانی که برنامه روزانه شما تغییر می کند یا زمانی که شما از تجهیزاتی که به طور معمول استفاده می کنید، سخت نیست که به یک روال برسید. به هر دلیلی، من برای رسیدن به این تمرین سخت تر هستم.

مطمئنا زمانی که شما خارج از شهر هستید ورزش ممکن است دشوار باشد، اما این فرصتی عالی برای نفس کشیدن بعضی از زندگی در روال خود و انجام کاری متفاوت است.

در زمانی که شما دارید و امکانات موجود محدود می شود، می توانید چیز خوبی باشد، و شما را مجبور می سازد که با تمرینات شما خلاق تر باشد.

شما می توانید آن را با شما

بسته بندی دمبل های خود و نیمکت وزن خود را برای یک سفر بهترین ایده نیست، اما اگر شما یک سرنخ ندارید که آیا هتل شما یک اتاق ورزشی مناسب دارد، گزینه های دیگری وجود دارد:

• گروه های مقاومت . گروه های مقاومت به دلایل بسیاری به دنبال مسافران بزرگ هستند. اول، شما می توانید هر عضله ای را در بدن هدف قرار دهید و از آنجا که در سراسر جنبش تنش دارید، واقعا احساس سوختگی می کنید. ثانیا، شما می توانید آنها را در چمدان خود را بدون گرفتن فضای زیادی مورد نیاز. از آنها در خانه، در محل کار یا در اتاق هتل استفاده کنید. شما می توانید انواع نوارها و لوله ها را به صورت آنلاین یا در فروشگاه کالاهای ورزشی محلی خود پیدا کنید.
• پرش طناب طناب پریدن یک تمرین عالی برای قلب و بدن شماست و واقعا به شما کمک می کند کالری بخورید. اگر چندین بار طناب نزده باشید، فقط با چند دقیقه در یک زمان شروع کنید و با برخی از نور در حال راه رفتن در جای خود بازی کنید. پرش متناوب و راهپیمایی برای 10-30 دقیقه برای یک تمرین بازبینی عالی.

• شنا کردن شنا یک ورزش عالی قلبی است و هر عضله بدن شما را هدف قرار می دهد. اگر شما در یک هتل با یک استخر، شنا کردن یا استفاده از استخر در حال اجرا هستید.

  اگر در ساحل هستید، اقیانوس فرصت های بیشتری برای تمرین در حالی فراهم می کند که لذت ببرید - گشت و گذار، سوارکاری بوگی و یا سوار شدن از امواج برای سوختن کالری و فعال بودن عالی هستند.

• پیاده روی و در حال اجرا شما برای کسب یک تمرین بزرگ قلبی نیاز به بیش از یک جفت کفش مناسب ندارید و اگر در ساحل هستید، با استفاده از شن و ماسه به نفع خود، بیشتر از پیاده روی خود بیرون خواهید رفت. پیاده روی در شن و ماسه نرم بسیار سخت تر از راه رفتن در پیاده رو است. اگر قصد پیاده روی طولانی دارید، می توانید کفش های خود را بپوشید چون پاها برای مدت طولانی می توانند درد وحشی یا درد گوساله را ایجاد کنند.
• ماشین آلات . بسیاری از هتل ها دارای ماشین های چند منظوره (فکر می کنند Soloflex) که تمام اجزای بدن شما را برای تمرین های تمرینات قدرتی عالی هدایت می کنند . تمرکز بر کار عضلات بزرگ (به عنوان مثال، قفسه سینه، پشت و پاها) برای تمرینات کوتاه و کارآمد. شما همچنین ممکن است مقیاس های بسیاری از ورزشگاه ها را پیدا کنید - تردمیل، دوچرخه، و پله ها. در زیر تمرین نمونه ای است که می توانید در اکثر مراکز تناسب اندام هتل انجام دهید:
  • 1 5 دقیقه اتاق تمرین اتاق تناسب اندام :
    • 5 دقیقه - راه رفتن سریع بر روی تردمیل یا هر ماشین دیگر را گرم کنید
    • 1 دقیقه - به عنوان بسیاری از pushups که شما می توانید
    • 1 دقیقه - گرفتن برخی از دمبل های سنگین و انجام بسیاری از squats که شما می توانید
    • 1 دقیقه - یک دستگاه قلب و عروق را انتخاب کنید و به سختی کار کنید
    • 1 دقیقه - برای چند ثانیه 30 دقيقه لنگه ها را در هر پا ببنديد
    • 1 دقیقه - اگر شما دارای یک دستگاه قدرت، یک مجموعه از 12 کشش لات و پس از آن یک مجموعه از 12 تریسیپس pushdowns
    • 1 دقیقه - یک دستگاه قلب و عروق را انتخاب کنید و به سختی کار کنید
    • 1 دقیقه - به عنوان بسیاری از triceps می افتد که شما می توانید
    • 1 دقیقه - به عنوان بسیاری از pushups که شما می توانید
    • 1 دقیقه - یک دستگاه قلب و عروق را انتخاب کنید و به سختی کار کنید
    • 1 دقیقه - با راه رفتن آهسته خنک می شوید

اگر فقط چند روز از شهر خارج می شوید، می توانید با استفاده از اتاق ورزش هتل و تجهیزات خودتان برای تمرین سریع اقدام کنید. با این حال، اگر برنامه های مسافرتی شما چندین شهر، فرودگاه، هتل و روز را شامل می شود، برخی از راه هایی برای کاهش تمرینات وجود دارد. بدن شما پس از نشستن در هواپیما به مدت طولانی شما را متشکر خواهد شد.

1. فرودگاه ها.
گرفتن در یک فرودگاه با استفاده از مسیرهای طولانی و یا تاخیر هواپیما، لذت بردن نیست، اما شما می توانید با استفاده از یک تمرین کوچک، از مزایای استفاده کنید. بهترین شرط بندی این است که به فرودگاه بروید، اجتناب از پله برقی و سایر کلید های میانبر در اطراف، و نگه داشتن سلاح های خود و قرار دادن خود را مستقیما. اگر شما یک تن از چمدان حمل، یک قفسه پیدا کنید و آن را در آنجا قرار دهید یا آن را با خود ببرید تا به شدت به پیاده رویتان افزوده شود. بعضی از فرودگاهها حتی برای جادوگر فریزر در دسترس هستند، بنابراین می توانید از آن استفاده کنید. بیشترین شارژ هر روز از 10 تا 20 دلار است.